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敬語②　正しい敬語の使い方

ここからは敬語を使いこなすうえで、皆さんに気をつけていただきたいポイントをあげていきます。

☆丁寧語の間違った使い方

「おビール」、「おコーヒー」など外来語には丁寧語の「お」はつけません。

☆二重敬語を避けましう

『ご覧になられましたか？』これは、「ご覧になる」と「られる」の二重敬語です。

正しくは、「ご覧になりましたか？」となります。

☆尊敬語と謙譲語を間違えないように

『先生が申された×→おっしゃった○』「申す」は謙譲語です。

☆敬語も表現によって敬意の強さが変わります

例えば「来る」の尊敬語は「来られる」→「いらっしゃる」→「お越しになる」と次第に敬意が強くなります。

謙譲語の場合でも、「もらう」は｢いただく｣→「ちょうだいする」→「賜る」の順に、敬意が強まっていきます。

☆敬語とともにマスターしたいクッション言葉

相手に何かを依頼したい時、または何かを尋ねたい時に、はじめにひとこと加えることによって、ソフトな印象を与えることができます。

「(失礼ですが)どちら様ですか？」

「(恐れ入りますが)少々お待ちいただけますか？」

「(お手数ですが)後ほどお電話いただけますか？」

敬語の基本をマスターしたら、覚えた表現をどんどん普段から使ってみましょう。

また、身近に敬語お手本となる人を見つけ、ひとつずつ真似をしていくのも良い方法です。

そうすれば、あなたの理想とする敬語がいつの間にか身についているはずですよ。

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美しい日本語はなぜ必要？　その２　美しい言葉遣いをみにつけよう

敬語①　覚えておきたい敬語表現

敬語が上手な人は、老若男女にかかわらず、知性と教養を感じさせます。

敬語を上手に使いこなせるようになって、初めて美しい日本語の使い手になれたといっても過言ではないぐらい、重要な要素なのです。

でも実際は、敬語に自信がなくて、目上の人とお話をするのは苦手、という方が多いのではないでしょうか？

でも実は、敬語はそんなに難しいものではないんですよ！

敬語の基本を整理して、よく使う敬語をいくつか覚えてしまえば、簡単です。

特に、苦手意識の強い方は、尊敬語と謙譲語で混乱していることが多いと思います。

相手の動作を敬語で表現するものが尊敬語、自分の動作をへりくだって表現するのが謙譲語と、まず覚えてください。

そして、尊敬語と謙譲語の代表的な表現をいくつか覚えてしまえば、もう大丈夫です。

それではまず、敬語の種類から見ていきましょう。

敬語には次の三種類があります。

①丁寧語・・・話し手が聞き手に敬意をあらわすために言葉を丁寧にする

　例・・・お花、ご案内などの「お・ご」や「～です」「～ます」など

②尊敬語・・・相手や相手側の人につけて相手を敬い高める言葉

　例・・・部長がいう→おっしゃる

③謙譲語・・・自分や自分側の人につけてへりくだることによって相手を高める言葉

　例・・・私が話す→申し上げる

参考にして下さいね。

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美しい日本語のポイント④　鼻濁音(びだくおん)

日本語は、世界の言語の中で最も美しい響きを持つ言語のひとつだと言われていますが、その最大の理由が「ガ行」の音を濁音と鼻濁音に使い分けることにあります。

では濁音と鼻濁音は、どう違うのでしょうか？

濁音は、普段、皆さんが普通に話しているガギグゲゴの音で、これに対して鼻濁音というのは、鼻にかかったようなガギグゲゴの音です。

鼻濁音がよくわからない方は、ガ行の音の前に「ん」の音をつけて、発音してみてください。

「んガ、んぎ、んグ、んゲ、んゴ」と発音して、だんだん「ん」の音を短くしていくと、「ガ行」の鼻濁音になります。

さて、今度は、この濁音と鼻濁音をどう使い分けるかということですが、次に、それぞれの例をあげてみます。

①濁音・・・・・・がっこう、ゴリラ

②鼻濁音・・・いご、おんがく、助詞の「ガ」(私がこの学校の先生です)

単語の１番始めの音に「ガ行」の音が来た時には、濁音で発音します。

単語の二音目以降に「ガ行」の音が来た時と、助詞の「ガ」は、すべて鼻濁音にします。

実際に声に出してみて、鼻濁音がうまく出せない人は、たまたま今までにこの音をあまり意識せずに日本語を話してきた方だと思います。

鼻濁音という音を使わずに日本語を話してる地域もあるからです。

はじめて鼻濁音に挑戦する方は、ぜひ、助詞の「ガ」だけでも鼻濁音で発音するように心がけてみてください。

たった一音変わっただけなのに、あなたの話す日本語は、全体的にすごく美しいトーンに聞こえるはずです。

きっと学校やオフィスでのあなたの話し方の評価も一気に上がると思いますよ。

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美しい日本語のポイント③　話の表情

表情の豊かな人が魅了的であるように、話にも表情を出したほうが、聞いている人の心を惹きつけることができます。

では、話の表情とは具体的にどのようなことなのでしょうか？

ポイントは次の３つです。

①音の高低をつけること

②音の強弱をつけること

③話のスピードに緩急をつけること

自分の話の中で、相手に最も伝えたいポイントのところでは、ゆっくり、高い音を使って、強く話します。

すると、話しにメリハリがつき、聞き手にもわかりやすい話し方になります。

【例】友達の家では大きなイグアナを飼っていて、遊びに行った時びっくりしました。

例文の線を引いたところは、ゆっくり大きな声で高い音を使って話し、他のところは低い音でさらっと話してみましょう。

誰でも、親しい人にどうしても伝えたいメッセージがある時は、自然とこのような話し方をしているものです。

しかし、とにかくスピーチや面接などの場面になると、この表情がなくなってしまい、全体的に抑揚のない、平板化した音で話してしまいがちなので注意しましょう。

さらに、話の表情を助けてくれるものに、顔の表情と身振り手振りで表現するボディーランゲージがあります。

先程の例で言えば、「・・・びっくりしました」と言った時に、驚いた表情をして、ちょっと後ろにのけぞるようなポーズをしてみてください。

すると不思議なことに「びっくりしました」という表現が、生き生きとした言葉に変わってきます。

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美しい日本語のポイント②　間の取り方

アナウンサーや落語家など、話すことを職業にする人がとても大切にするポイントのひとつが｢間｣です。

｢間｣とは話の文節の切れ目や、文の終わりに入れる、黙っている｢間｣のことです。

文節の切れ目には｢小さな間｣を、文の終わりには｢大きな間を入れると、聞いている人がとても聞き取りやすくなります。

間の長さの目安は、文節の切れ目が０．５秒くらい、文の終わりが１秒くらいです。

あまり長くなっても間が悪くなってしまいます。

間は、あなたの話を聞き取りやすくすると同時に、聞き手とあなたとの間にコミュニケーションを生み出す役割もあります。

｢昨日びっくりしたことがあったの・・・あのね・・・｣

ここであなたが少し黙ってる間に、聞き手はいったい何があったんだろうと、ドキドキする瞬間が生まれます。

これがコミュニケーションです。

もしこれを、｢昨日もびっくりしたことがあったんだけどそれがね・・・｣と続けてしまったら、聞き手がドキドキする｢間｣がなくなってしまいます。

どちらかが一方的に話してる場合や、スピーチする場合にも、この｢間｣をうまく使えば、自然と話し手と聞き手の間にコミュニケーションを生み出すことができます。

ですから、スピーチをする時には、なるべく｢ワンセンテンス｣を短く切って、聞き手の反応を意識しながら話すと良いでしょう。

あなたも話をする時には、このか｢間｣を上手にとって話し上手になってくださいね。

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美しい日本語のポイント①　語尾

私が若い人の話している日本語を聞いていて、まず気になるのが言葉の語尾です。

語尾の使い方がきれいな人の話し方は、大人の女性としての知性を感じさせます。

逆にいうと、どんなに敬語遣いが見事でも、語尾を延ばした話し方をしていると、いくつになっても幼稚な印象を与えてしまうのです。

具体的にどういうことかと言いますと、「私はー、昨日ー、家族とー食事に行ってー、そこでー、中学時代の担任先生にー、ばったり会ってーとってもー驚きましたー」とこんな感じです。

ここまで全部の語尾を延ばしていなくても、ところどころ延ばしている人はたくさんいます。

その語尾の延ばし方にも三種類あります。

①語尾が長く延びる

②語尾が上がり調子に延びる

③語尾が強くなって延びる

あなたはどれかに当てはまりませんか？

自分の短いスピーチを録音してみると、どのタイプに当てはまるのか、すぐわかります。

①や②のようにな語尾の延ばし方をしていると、幼い印象を与えてしまいます。

③のような話し方は、高校野球の選手宣言を連想していただければわかると思いますが、ちょっとがさつな人、という印象を与えてしまいます。

自分のくせがわかったら、特にどのような言葉の語尾が延びているのか、テープを再生しながら書き出してみましょう。

あとは、普段からなるべくその語尾を延ばさないように心がければ、少しずつくせは直っていくはずです。

語尾は、延ばさず、短く切って、音は落とすようにいつも心がけてください。

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■　しっかりとした発声

さて、どんなに発声がキレイでも、蚊の鳴くような声では、あなたのメッセージは届きません。

次は、しっかりした発声を身につけましょう。

声は健康のバロメーターです。

良い声を出すために、なるべく規則正しい生活を心がけましょう。

お酒の飲みすぎやたばこも、声には大敵。

適度な運動も大切です。

体のコンディションを整えたら、正しい発声にトライしてみましょう。

自分の体を楽器としてとらえ、声を体に共鳴させることによって、はじめて深みのある遠くに響く声を出すことができます。

皆さんは｢胸式呼吸｣と｢腹式呼吸｣という言葉を聞いたことがありますか？

ほとんどの女性が、普段は胸式呼吸をしています。

しかし、体に声を共鳴させるためのは、腹式呼吸をマスターする必要があります。

仰向けになって、息を深く吸ったり吐いたりしてみてください。

そのとき、呼吸に合わせて腹筋が上にあがったり下がったりしますよね？

これが腹式呼吸です。

腹式呼吸法が身につくまでは、仰向けになって発声練習するのもひとつの方法です。

腹筋を使った呼吸法が実感できたら、立ってやってみましょう。

｢ア・イ・ウ・エ・オ・ア・オ｣と声を出すたびに腹筋が動くようになれば、腹式呼吸が身についた証拠です。

お腹に意識を集中させて、お腹から声のボールを投げ出すようなつもりで声を思いっきり出してみて下さい。

腹式呼吸を支えてくれるのは腹筋力ですので、腹筋運動もぜひ、日々の生活に取り入れてください。

ウエストのシェイプアップにもなりますよ。

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■　美しくわかりやすい発音

美しい日本語を話すためには、まず、一言一言を丁寧にはっきり発音することが重要です。

女優やアナウンサーは、なぜ、あのように明瞭な発音ができるのでしょうか？

元々はっきりとした発音ができる人が、これらの職業に就けるのでしょうか？

答えは、NOです。

訓練をすれば、誰でもきれいな発音ができるようになるのです。

それでは、新人アナウンサーが行う発音トレーニングを紹介します。

このトレーニングは口の中や外の筋力、あごの力をつけるトレーニングだと思ってください。

発音の際に気を付けてほしいことは、「あ・い・う・え・お」の日本語の母音を発音するときの口の形です。

「か・き・く・け・こ」以下どの音を発音するときも、母音の口の開け方を意識してください。

では、さっそく、次ページの発音・発声練習表を見ながら、声を出してみましょう。

はじめは、一語一語区切りながら、「ア・イ・ウ・エ・オ・ア・オ」とゆっくり丁寧に発音します。

口の中から言葉のボールを飛ばすつもりでやってみましょう。

次のステップは、「アイウエオアオ」と続けて読んでみます。

この時も、母音の口の形をしっかりつくってください。

一日、五分間でもこのトレーニングを続けていると、いつの間にか口のまわりの筋力がついて、一か月もすると、舌がからまったり、言葉をかんだりすることがなくなります。

「あ」の音を発音するときは、自分の指を縦に二本並べて入るくらいにしっかりと口を縦に開けます。

「い」の音は、左右に目いっぱい口を開けます。

「う」の音は、できる限り口を小さくすぼめます。

「え」の音は、指が一本は入るくらいに縦に口を開きます。

「お」の音、口先を丸めて、口先を少し前につき出すような感じです。

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マナー美人になる秘訣

■　物の美しいつかみ方（キツネの法則）

※ハンカチのつかみ方の例

１．影絵でするキツネをつくります。

２．人差し指と小指は伸ばしたままで、物をつかみます。

３．そのまま、反対の手元まで持ってきます。

このキツネの法則は、ハンカチなどの物をつかむ時だけでなく、グラスを持つ時など他のシーンでも幅広く使えます。

何か物をつかもうと思ったときに、キツネを思い出して下さい。

そのキツネが、あなたをエレガントに見せてくれますから。

■　エレガントな物の拾い方（S字の法則）

１．拾う物に対して、足を斜めに向けます。

２．ひざをS字を描くように曲げます。

３．そのまま腕をまっすぐ伸ばしてしゃがみます。

４．拾う。

｢女性のしぐさで１番女らしいと感じるのが、しゃがんで物を拾う時｣と、このS字の法則は、男性から見て女らしさを感じるようです。

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マナー美人になる秘訣

■　正しいお辞儀の仕方

お辞儀には大きく分けて、表す敬意の順に｢会釈｣｢敬礼｣｢最敬礼｣の３種類があります。

どのお辞儀にも姿勢を正し、背筋をまっすぐ伸ばしたまま、腰から曲げます。

会釈：｢おはようございます｣｢失礼します｣など、挨拶をする時のお辞儀の仕方。手を体の前で重ね、少しだけ上半身を傾けて(１５度くらい)頭を下げて、呼吸ひとつで頭を上げる。

敬礼：最も一般的なお辞儀。｢よろしくお願いいたします｣｢ありがとうございました｣などの時のお辞儀の仕方。相手の足元に目線を置いて、上半身を３０度くらい傾け、呼吸ふたつで頭を上げる。

最敬礼：目上の人にするお辞儀。｢申し訳ございませんでした｣というお詫びの際のお辞儀の仕方です。上半身を深々と、４５度くらい傾ける。呼吸３つで頭を上げる。

さっそく今日から実践してみましょう♪

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■美しい座り方

電車の中で、足を広げて寝ている女性を見かけることがあります。

相当疲れているのでしょうか、せっかくオシャレをしていても、これでは幻滅ですよね。

もし、そんなあなたの前に、憧れの人がいたらどうしますか？

また、机の中に脚が隠れて、人から見えない時でも、キレイに座ることを心がけましょう。

見られていないからといって、脚に緊張感がなくなっていたり、脚を組んで仕事をしていると、それが上半身にも現れるのです。

気を付けましょうね。

ちなみに、電車の中でもイスに座っている時でも、常に脚に緊張感を持ち、両ひざをくっつけておくようにすると、自然に脚が引き締まってきます。

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■優しく見える顔の向き

人の顔は、左右対称ではありません。

それをプラスに活かして、優しく見える顔の向きをご紹介します。

人の笑顔を左右で見比べてみてください。

同じ人物なのに、受ける印象が左右で違うのにお気付きになった事はありますか？

女性らしく優しい印象に見せるためには、相手に自分の顔の左側を向ける時間を増やすと良いのです。

個人差もありますが、これは脳との関係で、基本的に人間の顔は右側がクール、左側がソフトな印象の表情になるようにできているからです。

これは、仕事でもプライベートでも役立ちます。

例えば、デートで並んで座る時は、彼の右側に座って、常に左側の顔が見えるようにするのです。

以前紹介した立ち居振る舞いのように、あなたをもっとキレイに見せるための工夫、努力をすることはとても大切ですよ。

女性がきれいになって喜べない人なんて、いないのですからね。

ましてや好きな人には、もっともっとキレイに思われたいのが女心ですよね？

これから、美人オーラをつくるための秘訣を紹介しますので、お楽しみに！

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■美しい立ち振る舞いを身につける

すべて基本・美しい立ち姿勢

美しく見える立ち振る舞い、しぐさの基本は、「背筋を伸ばすこと」です。

猫背の美女は、いません。

キレイに見える人は、みんな姿勢が良いのです。

では、最低限知ほしい「基本的な立ち振る舞い」を紹介していきます。

とにかく姿勢を正すことは、テーブルマナー、女性らしい身のこなしなど、すべての動作をキレイに見せる基本です。

まずは、ここに紹介することをしっかり覚えて、納得いくまで練習してみてください。

正しい姿勢をクラスで習って、それを習慣ずけたところ、一ヶ月でウエストが三センチくらい細くなったという人何人もいます。

姿勢を正すだけで、おなかのまわりが引き締まるようですよ。

立ち姿勢は、横から見た時に、耳から肩、腰、ひざ横、くるぶしが一直線に揃っていると、美しく見えます。

手は自然な感じで横に下ろしておくか、前で両手を軽く重ねましょう。

この時重ねた下側の手は、指でできるだけ多く出すと、指が長く見えます。

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■チャームポイントを活かす

生まれ持ったパーツや、自分が思っている「好きなところ」「好きな部分」を前面に出していくことが、美人への近道です。

例えば、肌がキレイな人は、その肌の美しさを際立たせるように、メイクを仕上げていく。

唇を目立たせるようにつややかに仕上げる。

目が魅力的な人は、目を印象付けるようにつくっていくのです。

こうして長所を目立たせることが、目立たせたくない部分を知ることにもつながります。

結局、メイクをするうえで大切なことは、「自分と向き合い、自分を分析すること」なのです。

キレイになるためには、自分の長所を知って、それを活かしていくことが重要です。

何度も言っているとおり、これは他人と比較してどうか？ではありません。

あなたの中での、自己ベストの美を追求することがなにより大事なのです。

それには、鏡ち向き合う時間をたくさん持つことですね。

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■　素材（土台）をキレイにする

とにかく、メイクする前の段階が重要。

自分が今持っている素材を、できるだけ整えておくこと、もしくは最高のコンディションにしておくことが大切です。

素材とは、ずばり肌や髪のこと。

肌も髪も、手にかければかけるほど、キレイになっていきます。

これは別に、高い化粧品を買うことをすすめているのではありません。

精神的なもの、食生活、体の調子など、さまざまな理由が重なり、肌は毎日、状態が違っています。

その日の肌のコンディションを見て、化粧品を使い分けよう、ということです。

それから次にあげるような、とにかく肌をキレイにするための努力をすることです。

①肌をキレイにするための食品を食べる

②整体やマッサージなどに行って、体を整える

③ひどい肌状態のときは皮膚科に行く

④たっぷり睡眠をとる

⑤家で美顔器などを使って、肌に化粧品プラスアルファの栄養を与える

⑥美肌をつくるサプリメントを飲む

肌をキレイにするために、私はこんなにいろいろやっている！という自信と自己満足が、良い結果につながっていきます。

もし自分で肌が汚いと思っているのなら、それを改善するたの具体的な努力をしましょう。

肌がキレイになると、化粧のノリも良くなります。

それによって、気分がワクワクして笑顔が増えますよね。

逆に、たったひとつニキビができているだけで、ブルーな気持ちになってしまうもの。

そんなトラブルをなくすためにも、毎日、右にあげたように肌のために良いことを、いろいろとやってみてください。

そして、その努力が実ってきたら、それを持続させてくださいね。

継続は力なり！

キレイをキープさせることが肝心ですよ。

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■　メイクも基本は清潔感

売れている芸能人を見ればよくわかるのですが、「生活のだらしなさ」がにじみ出ているような人は、ありませんよね？

そのポイントは、清潔感です。

不潔っぽい人やだらしない人は、キレイに思われないし売れっ子にならないのです。

もちろん売れっ子芸能人たちにはメイク、ヘア、衣装などそれぞれのプロがついているので、完璧にキレイになっています。

「美容のプロがついているから、キレイなんでしょ？　私には無理」なんて思わないでください。

あなたにもできることは、いろいろとあります。

それをこれから、ご紹介します。

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■　お会計の時

デートやお祝いなどで、誰かにご馳走になる場合は、お会計のときにレジから少し離れた場所で待つようにしましょう。

その時に、お化粧直しに行くのもよいでしょう。

合計金額がわからないようにしたり、財布からお金を出すところが見えないようにするとスマートです。

ご馳走してくれた相手には、店を出る時に扉あたりで｢ごちそうさまでした｣と必ず御礼を言うこと。

親しき中にも礼儀ありで、付き合いの長い相手にも、忘れず感謝の言葉をかけましょう。

自分がご馳走する場合は、デザートを食べ終わって、コーヒーなどを飲んでいる時に、さりげなく席を立ちます。

そして、レジへ行き支払を済ませておきましょう。

なお、割り勘をする場合は、誰かが代表で支払をして、後からその人に払う形が綺麗です。

レジの周りで、１人づつ払っているのは、はたから見ても感じのいいものではありません。

食事に関するマナーは、あげればキリがありません。

もっと詳しく知りたい方は、テーブルマナー講座に参加したり、テーブルマナー本を読むなどしてみて下さい。

奥が深くて楽しいですよ。

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