背中とヒップ、後ろ姿こそ気にする

年齢は背中に出てしまう、とよく言われます。

洋服の試着をして三面鏡で見たら、その後ろ姿にぞっとすることってありますよね。

背中のお肉は取れないと思っていたのですが、そんなことはありません！

美しい背中を作るには方甲骨を動かすこと、これが大事なようです。

例えば、しっかり大きく手を振って歩く。

また、年々下がる一方のヒットラインはどうしたらいいのでしょうか？実は私も臀部の筋力不足を指摘されたことあり、あまり自身がないのです。

こればっかりは、筋トレをしないと、サイズは変わらなくてもシルエットは年々変化してしまいます。

だから、スクワットなどで鍛えているところ。

ヒップの筋肉はカラダの中で一番大きな筋肉なので、ここをトレーニングすると、血管の動きが活発になって血流がよくなるそうです。

冷え性の改善にも繋がり、ダイエット効果も望めるらしいので、諦めずに！

突然激しくトレーニングしても筋肉痛になるだけ。

週１回でもいいので、定期的にコツコツが秘訣です。

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犬の散歩は究極のエクササイズ

前章で書いたように、私は都心に出かけない日はほとんどお化粧をしません。

仕事で遅くなった日以外は、朝と夕方に必ず１時間程度、愛犬の散歩にでかけます。

夏だったら、日焼け止めを塗り、サングラスをして、帽子をかぶります。

お化粧をしてからだと時間がかかってしまうし、普段だと大層なお化粧をするわけではないのですが、誰に会うわけでもないから「まあ、いいかな」と思ってしまうタチなのです。

愛犬はラブドールトリバーで、大型犬です。

家の中ではウンチもオシッコもしないので、散歩は欠かせません。

御近所をひと回り行ってくるだけで適度の運動になるので、愛犬のためだけではなく、私のためにも欠かせません。

犬の散歩も早足にしてウォーキング、というようにちょっとしたトレーニングになりますね。

ちょっと汗をかいたところで、キッチンで缶ビールを１本飲みながら、夕食の支度。

お酒はあまり強くありませんが、この犬の散歩の後の缶ビールはとてもおいしくって、ほぼ毎日頂いてしまいます。

わりとインドア派の私、もし、この愛犬との散歩がなければ、仕事がない日は家から一歩も出ないかもしれません。

ロビンのおかげで、自然に毎日、朝、晩の２回のウォーキングが出来ているから、彼に感謝すべきかもしれません。

信頼できるヘアスタイリストを見つける

肌の調子を整えたら、次に気にしたいのが、ヘアケアです。

ヘアケアの基本であるシャンプーやリンスは、ドラッグストアで買ったり、美容院で買ったものを使ったり、いろいろなものを使っています。

６年くらい前までは、ずっとロングでした。

今のショートにしてからは、落ち着いてます。

ショートは楽ちんというのが、このスタイルが続いてる理由だと思います。

何しろ、今のスタイルにしてから、短いから傷まなくなりました。

長い時は、枝毛やらなんやら、結構トラブルがありました。

私はクセっ毛なのが悩みなのですが、雨が降ったりすると、ボリュームが出過ぎてしまう。

「私の髪型はこれじゃない！！」というくらい、膨らんでしまったり・・・・・。

長いと、量が多い分、扱いもしにくかったです。

年齢と共にハリやコシがなくなってくるといいますが、私はかえって扱いやすくなってきたという気がしています。

髪質が素直になってきた感じです。

日常のスペシャルケアは、濡れている時に塗って、洗い流さなくていいトリートメントを時々しています。

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手足や足の指先、肘やかかとこそ重点ケア

４０代に入ると、ボディケアにも気をくばらなくてはなりません。

首や手には年齢が顕箸に出てきますし、肘やかかともカサカサになりがちです。

私は手や足などの、カラダの未端がとても気になるのです。

お金を払った時や、話している時の仕草など、手ってかなり人に見られることが多い。

なのに、手の甲にはシミやシワ、年齢などがでやすいので、ともかく乾燥させないこと。

ハンドクリームは常に持ち歩いていますし、車の中にも常備。

家の中にも数ヶ所に置いてあり、気づいたらすぐにつけられるようにしています。

手につけたら、肘の方までついでに伸ばす。

ちょっと贅沢かなと思っても、ちょっと古くなった顔用のクリームなどもバンバンつけることにしています。

当たり前のことですが、人間の身体の皮は全部つながっていますから、多分、効果は同じなのではないかと信じているのです。

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