背中とヒップ、後ろ姿こそ気にする

年齢は背中に出てしまう、とよく言われます。

洋服の試着をして三面鏡で見たら、その後ろ姿にぞっとすることってありますよね。

背中のお肉は取れないと思っていたのですが、そんなことはありません！

美しい背中を作るには方甲骨を動かすこと、これが大事なようです。

例えば、しっかり大きく手を振って歩く。

また、年々下がる一方のヒットラインはどうしたらいいのでしょうか？実は私も臀部の筋力不足を指摘されたことあり、あまり自身がないのです。

こればっかりは、筋トレをしないと、サイズは変わらなくてもシルエットは年々変化してしまいます。

だから、スクワットなどで鍛えているところ。

ヒップの筋肉はカラダの中で一番大きな筋肉なので、ここをトレーニングすると、血管の動きが活発になって血流がよくなるそうです。

冷え性の改善にも繋がり、ダイエット効果も望めるらしいので、諦めずに！

突然激しくトレーニングしても筋肉痛になるだけ。

週１回でもいいので、定期的にコツコツが秘訣です。

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